GLI ESERCIZI
SEI PRONTO? INIZIAMO!
Accosciata – Rotazioni Spalle
2 serie x 5 rotazioni per lato
Recupero 30″
Inchino Più Camminata Spalle
2 serie x 5 camminate
Recupero 30″
Tavolino Mano Singola Con Estensione
3 serie x 5 per braccio
Tocco Tallone Con Rotazioni
2 serie x 5 tocchi per lato
Plank Con Rotazioni Mani Intra-Extra
3 serie x 10 rotazioni
Recupero 30″
Verticale Pancia a Muro Camminata
2 serie x 5 ripetizioni
Recupero 30″
Ponte Toracico Con Rialzo
x 5 volte
Recupero 30″
