GLI ESERCIZI
SEI PRONTO? INIZIAMO!
Affondi Rotazione Anca
2 serie x 6 per gamba
Salto Vertici Quadrato
2 serie x 5 quadrati per gamba
Skater Squat con Balzo
3 serie x 5 ripetizioni per gamba
Salto Gambe Alternate
3 serie x 10 salti (5 per gamba)
Recupero 30″
Nordic Curl – Schiena Dritta
3 serie x 5 ripetizioni
Recupero 30″. Trova un supporto (es. Divano) dove incastrare i piedi.
Sissi Squat
3 serie x 5 ripetizioni
Recupero 30″
Salto Esplosivo da Accosciata
2 serie x 10 salti
Recupero 30″
