Ti voglio spiegare brevemente la differenza tra “stretching & scarico”
rispetto ai lavori di mobilità.

Quando lavoriamo sulla Mobilità e sulla Forza (Modulo 1/2/3), andiamo a fare degli esercizi attivi, che hanno lo scopo di migliorare l’ampiezza dei nostri movimenti, la forza della nostra muscolatura e, di conseguenza, la nostra postura.

In questo modulo invece ti propongo degli esercizi aggiuntivi (appunto Bonus) con lo scopo di scaricare tensione articolare e sciogliere la nostra muscolatura dalle fatiche e dagli stress della giornata. 

Questi esercizi ci aiuteranno a recuperare meglio e, per questo, consiglio di farli la sera, alla fine della giornata.

Sono esercizi BONUS, dai priorità ai moduli 1/2/3. Se però riuscirai ad eseguire anche questi, aiuterai il tuo corpo ad aumentare il suo livello di benessere.