Contenuto del corso
Approfondimenti e Sessioni Pratiche
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Introduzione
01:03
Colonna & Cervicale
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I Movimenti Base della Colonna
04:38 -
Posso migliorare la “Gobba”?
04:15 -
Migliora questi aspetti per migliorare la tua “gobba”
07:07 -
Come arrivare a toccare con le Mani a Terra
02:16 -
Cosa fare per migliorare la tua Catena Posteriore
08:35 -
Addominali sicuri anche se hai Mal di Schiena
03:23 -
I Movimenti Base della Cervicale
03:28 -
La tua Cervicale è solo rigida o anche debole?
02:02 -
Rinforza la tua Cervicale
03:44
Arti Inferiori
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Il potere dell’Accosciata: rendi tua questa posizione
07:54 -
Dolore al Ginocchio: è una questione di equilibrio
01:57 -
Rinforza i tuo Arti Inferiori…Singolarmente!
03:50 -
Non solo Quadricipite! Rinforza i tuoi muscoli Posteriori
03:06 -
Storte frequenti alla Caviglia? Cosa fare
01:57 -
Rinforza la tua Caviglia con questi esercizi
04:48 -
Migliora la Flessione delle tue Ginocchia
03:13
Arti Superiori
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Spalla Muscolosa non significa Spalla Stabile
01:40 -
Rendi la tua Spalla più Stabile
02:34 -
Riscaldamento Polsi
03:48
Respirazione
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L’importanza del Respiro
02:33 -
Controlla il tuo Diaframma
02:03 -
La Respirazione Quotidiana
03:00
